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Mäßiges Training

Classic Yoga Program

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Exercise Mat

Eva Blazey
 		    Hinzugefügt von Eva Blazey
Classic Yoga Program
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts
Beschreibung

Program includes standing, twists, back and fwd bends. Energetically balanced program, centering, balancing, grounding.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 seconds
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
3 Wiederholungen
Torso Twists
Torso Twists
10 seconds
Side Bends
Side Bends
10 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
10 seconds
Half-Way Lift
Half-Way Lift
10 seconds
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minute
Right Tree
Right Tree
30 seconds
Left Tree
Left Tree
30 seconds
Left Triangle
Left Triangle
30 seconds
Right Triangle
Right Triangle
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 seconds
Right Side Angle
Right Side Angle
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 seconds
Left Side Angle
Left Side Angle
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
30 seconds
Right Pyramid
Right Pyramid
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 seconds
Left Pyramid
Left Pyramid
30 seconds
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
35 seconds
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 seconds
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 seconds
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Prone Cobra
Prone Cobra
10 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
10 seconds
Modified Cobra
Modified Cobra
10 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Shoulderstand
Shoulderstand
2 minutes
Corpse
Corpse
10 minutes

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