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Intensives Training

New Level

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Breanna White
 		    Hinzugefügt von Breanna White
New Level
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Get ready to push yourself to your greatest potential

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute

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