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Intensives Training

Tank

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar, Exercise Mat

Marco Alberti
 		    Hinzugefügt von Marco Alberti
Tank
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump for Joy
Jump for Joy
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Skips in Place
Skips in Place
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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