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Intensives Training

GoRuck #6

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Barbell

Jesse Hanecak
 		    Hinzugefügt von Jesse Hanecak
GoRuck #6
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

This set is designed by Jason Khalipa for GoRuck and designed to be used with a Ruck or Sandbag. #keeptraining

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
15 Wiederholungen
Thrusters
Gewichte: Mäßig
Thrusters
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
12 Wiederholungen
Thrusters
Gewichte: Mäßig
Thrusters
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
9 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
9 Wiederholungen
Thrusters
Gewichte: Mäßig
Thrusters
9 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Thrusters
Gewichte: Mäßig
Thrusters
9 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
9 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
9 Wiederholungen
Thrusters
Gewichte: Mäßig
Thrusters
12 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Thrusters
Gewichte: Mäßig
Thrusters
15 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

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