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Anfänger Training

1

Anfänger   36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Resistance Bands

Emanuel Sassim
 		    Hinzugefügt von Emanuel Sassim
1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Band Front Raises
Band Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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