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Mäßiges Training

Revenge

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Meghan Kline
 		    Hinzugefügt von Meghan Kline
Revenge
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Quick Feet
Quick Feet
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Heel Walks
Heel Walks
1 minute
Exhale
Exhale
5 seconds
Blow In & Outs
Blow In & Outs
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Corpse
Corpse
1 minute
Awkward Pose
Awkward Pose
1 minute
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minute
Foot Taps
Foot Taps
1 minute
Double Knees
Double Knees
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Rest
Rest
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute
Corpse
Corpse
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Left Side Leg Circles
Left Side Leg Circles
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Inhale
Inhale
5 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Corpse
Corpse
2 minutes

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