Anfänger Training

Flexiones

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Brazos, Pecho

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Carolina Monrteiro

Tags

Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

45 seconds

30 seconds

Flexiones diamante en pared

Flexiones diamante en pared

45 seconds

30 seconds

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

45 seconds

30 seconds

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

45 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Saltos con círculos con los brazos

Saltos con círculos con los brazos

1 minute

Upper cuts de derecha

Upper cuts de derecha

1 minute

Upper cuts de izquierda

Upper cuts de izquierda

1 minute

Saltos cruzados

Saltos cruzados

1 minute

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

1 minute

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