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Mäßiges Training

Let's Do It.

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Lena Mouritzen
 		    Hinzugefügt von Lena Mouritzen
Let's Do It.
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Crunches with Knee Hugs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches with Knee Hugs
1 minute
Double Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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