Mäßiges Training

Physio Short

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Bands, Barbell, Exercise Mat

Hinzugefügt von Vi Ta

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

90-90 Crunch Taps

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30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Vierfüssler mit Theraband

1 minute

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

1 Min 10 Sek

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

Balancing Stick

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1 minute

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

Contralateral Limb Raises

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30 seconds

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

20 seconds

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