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Mäßiges Training

Quick Burn & Stretch

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Wall

Msmahogani Brown
 		    Hinzugefügt von Msmahogani Brown
Quick Burn & Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Do this 12-minute core session to get a quick burn! Repeat daily to start defining those washboard abs.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
C Curve Punches
C Curve Punches
30 seconds
Corpse
Corpse
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Corpse
Corpse
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds

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