Intensives Training

Mini Workout

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step

Hinzugefügt von Paul-gabriel Maravei

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

20 seconds

25 seconds

30 seconds

20 seconds

20 seconds

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

25 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

40 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

35 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 seconds

40 seconds

Satz 4: 1 Runde

50 seconds

1 minute

30 seconds

50 seconds

40 seconds

40 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

35 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

40 seconds

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