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Intensives Training

Core

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball

Kelly Parker
 		    Hinzugefügt von Kelly Parker
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 3 Runden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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