Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Shady Youssry

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Satz 10: 1 Runde

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Satz 13: 1 Runde

1 minute

Satz 14: 1 Runde

1 minute

1 minute

30 seconds

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