Intensives Training

Plan A

Intensiv Duration 55 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Wall

Hinzugefügt von Dominic Bernhard

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Squats with Band

Widerstand: Schwer

Squats with Band

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Romanian Deadlifts

Widerstand: Schwer

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

1 minute

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 8: 4 Runden

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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