Intensives Training

Friday 2

Intensiv Duration 39 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Rowing Machine, Strength Machine, Dumbbells, BOSU, Kettlebells, Barbell

Hinzugefügt von Nate Boudreau

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Rudergerät-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

One Arm Dumbbell Rows

8 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

One Arm Dumbbell Rows

8 Wiederholungen

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 3 Runden

BOSU Right Offset Squats

Gewichte: Mäßig

BOSU Right Offset Squats

1 minute

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minute

Kettlebell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Deadlifts

1 minute

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

30 seconds

35 seconds

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Satz 8: 4 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Reverse Grip Rows

10 Wiederholungen

30 seconds

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