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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Deadlifts
Deadlifts
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Seated Cable Row
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Cable Lat Pull Down
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
1 minute


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8 minutes,
Back Day
15 minutes, Mäßig

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