Anfänger Training

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Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Hinzugefügt von Lee Pinon

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Around the Waist

Gewichte: Leicht

Kettlebell Around the Waist

2 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

12 Wiederholungen

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 Wiederholungen

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

6 Wiederholungen

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

6 Wiederholungen

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

4 Wiederholungen

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

7 Wiederholungen

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