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Mäßiges Training

Bubble Butt

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Pilates

Ausrüstung: Exercise Mat

Taylor Shelton
 		    Hinzugefügt von Taylor Shelton
Bubble Butt
Tags
Körpergewicht Trainings Pilates-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 Wiederholungen
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
15 Wiederholungen
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
15 Wiederholungen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconds
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 seconds

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