Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Push Ups

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: No Equipment

John Kline
 		    Hinzugefügt von John Kline
Push Ups
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Push Ups
Push Ups
16 Min 45 Sek, Mäßig
Just Push-ups
Just Push-ups
14 Min 30 Sek, Mäßig
Push Ups
Push Ups
5 minutes, Mäßig
Push Ups
Push Ups
1 Min 56 Sek, Anfänger
Push-ups
Push-ups
6 Min 40 Sek, Intensiv
Push-ups
Push-ups
11 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos