Intensives Training

Quick Abs

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Elizabeth Evans

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Start feeling like an athlete with a trim and tight core and abs. This workout will leave you feeling ready for Rio, just like all of the Olympians.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

10 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 seconds

10 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 seconds

10 seconds

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

15 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconds

15 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 40 Sek, Mäßig

Ready for Rio (Modified 1)

Ready for Rio (Modified 1)

8 Min 35 Sek, Intensiv

9 minutes, Mäßig

4 Min 15 Sek, Mäßig

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

7 Min 30 Sek,

10 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper