Mäßiges Training

NEW WORKOUT

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stationary Bike, Cardio Machine, Exercise Mat

Hinzugefügt von Kristen Stillwell

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Stationäre Fahrrad-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

2021-2021 Bike needed

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

15 seconds

5 Wiederholungen

30 seconds

15 seconds

4 Wiederholungen

Overhead Stretches

Overhead Stretches

15 seconds

15 seconds

20 seconds

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

8 Wiederholungen

25 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

25 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

17 Wiederholungen

8 Wiederholungen

5 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

6 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

25 seconds

25 seconds

15 seconds

20 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

8 Wiederholungen

25 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

25 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

17 Wiederholungen

8 Wiederholungen

5 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

6 Wiederholungen

50 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

40 seconds

Satz 6: 1 Runde

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 35 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

19 Min 55 Sek, Mäßig

6 Min 20 Sek, Mäßig

Moderate Workout

Moderate Workout

17 minutes, Mäßig

4 Min 35 Sek, Mäßig

Peloton Bike

Top-Auswahl für dieses Workout

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Workouts mit demselben Equipment

Mycyclette Potenza aerobica mod1

Mycyclette Potenza aerobica mod1

31 Min 30 Sek, Mäßig

50 minutes, Mäßig

🚴‍♂️V02 Max Interval Training🚴‍♂️(Road Bike Or Gym)🌟 HS

🚴‍♂️V02 Max Interval Training🚴‍♂️(Road Bike Or Gym)🌟 HS

1 hour, Intensiv

🚴V02 MAX INTERVAL CYCLE 🚴🌟 HS

🚴V02 MAX INTERVAL CYCLE 🚴🌟 HS

40 minutes, Intensiv

22 Min 50 Sek, Intensiv

The Perfect 10 Cardio

The Perfect 10 Cardio

1 Std 12 Min, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

NordicTrack S22i

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper