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Mäßiges Training

Pull Strength

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar

Jedediah Michaels
 		    Hinzugefügt von Jedediah Michaels
Pull Strength
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Barbell Shrugs
Gewichte: Maximal
Barbell Shrugs
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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