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Anfänger Training

Hip Workout

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Glutes, Hips

Ausrüstung: Resistance Bands, Exercise Mat

Unco Sametm
 		    Hinzugefügt von Unco Sametm
Hip Workout
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 seconds
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
30 seconds

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