Maintenance Workout

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Choose Your Own Stretches

3 minutes

Jumping Jacks

1 minute

Rest

1 minute

Slow Motion Push-Ups

30 seconds

Rest

45 seconds

Bench Press or Push Ups

1 minute

Rest

45 seconds

V-Sit Crunches

1 minute

Rest

45 seconds

Squat and Press

1 minute

Rest

45 seconds

Pull-ups

1 minute

Rest

45 seconds

Barbell Floor Wipers

1 minute

Rest

45 seconds

1 minute

45 seconds

1 minute

45 seconds

Bench Barbell Calf Raises

1 minute

45 seconds

1 minute

45 seconds

1 minute

45 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

45 seconds

1 minute

1 minute

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minute

Rest

45 seconds

Burpees

1 minute

Rest

45 seconds

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