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Intensives Training

Favorite Workout

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Melina K. Iversen
 		    Hinzugefügt von Melina K. Iversen
Favorite Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Almost all muscles

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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