Mäßiges Training

The Beast Workout

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Full Body, Cardio

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Resistance Bands, Rowing Machine

Hinzugefügt von Charles Runnels

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts Rudergerät-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Romanian Deadlifts

Gewichte: Schwer

Dumbbell Romanian Deadlifts

20 seconds

20 seconds

Isometric Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Isometric Bicep Curls

20 seconds

20 seconds

Gewichte: Mäßig

20 seconds

20 seconds

Dumbbell Lunge and Rotation

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lunge and Rotation

30 seconds

20 seconds

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 seconds

20 seconds

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

40 seconds

Straight Arm Lateral Raise with Band

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40 seconds

Widerstand: Mäßig

40 seconds

15 seconds

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