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Intensives Training

Core Blitz

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Core Blitz
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

The name says it all... it's time to blitz your core in under 20 minutes 🔥

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 8 Runden
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
10 seconds

Satz 6: 8 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
10 seconds

Erscheint in

abs & core
Bauch & Kern
toning
Toning

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