Mäßiges Training

Chest Quick

Mäßig Duration 30 minutes

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Home Gym - Other, Bench

Hinzugefügt von Matt Bell

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Flat Chest Press

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Barbell Flat Chest Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Barbell Flat Chest Press

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Barbell Flat Chest Press

6 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Incline Chest Press

12 Wiederholungen

10 seconds

Cable Overhead Tri Ext

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Incline Chest Press

10 Wiederholungen

10 seconds

Cable Overhead Tri Ext

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Incline Chest Press

8 Wiederholungen

10 seconds

Cable Overhead Tri Ext

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Incline Chest Press

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Plate Front Raise

12 Wiederholungen

10 seconds

8 Wiederholungen

10 seconds

Band Reverse Tri Pull Down

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 3 Runden

Standing Chest Cable Fly

12 Wiederholungen

10 seconds

6 Wiederholungen

1 minute

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