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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
25 Wiederholungen
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 Wiederholungen
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 Wiederholungen
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes


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33 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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