Intensives Training

Back 7/31/24

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

8 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Hyper Extension

Hyper Extension

8 Wiederholungen

1 minute

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