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Intensives Training

Heavy Back

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Caleb Brown
 		    Hinzugefügt von Caleb Brown
Heavy Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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