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Mäßiges Training

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Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Kiersten Mullis
 		    Hinzugefügt von Kiersten Mullis
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Seated Cable Row
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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