Mäßiges Training

Weightlifting Workout

Mäßig Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Eileen Raffe

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Bench Press

35 seconds

Lat Pulldowns

35 seconds

Lunges

40 seconds

Calf Raises

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Bicep Curls

35 seconds

Shoulder Press

40 seconds

Tricep Extensions

40 seconds

Wrist Curls

35 seconds

Satz 3: 4 Runden

Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

30 seconds

Plank

30 seconds

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Back

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Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball

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