Hou Strak

Een sterk lichaam betekent dat je spieren alle soorten bewegingen en stressoren aankunnen die je erop legt. Deze specifieke workout versterkt je spieren met isometrische bewegingen, of houdingen. Probeer de houding voor de toegewezen tijd vol te houden. Te gemakkelijk, voeg wat gewicht toe. Te moeilijk, neem een pauze en probeer er zo snel mogelijk weer in te komen. Muziek zal helpen de tijd voorbij te laten gaan!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Muur Zit

1 Min 30 Sek

Uitgestrekte Plank Houding

1 minute

Brede Squat Houdingen

1 minute

Chaturanga

45 seconds

Rechter Krijger 3

1 minute

Linker Krijger 3

1 minute

Hollow Body Holds

45 seconds

Erscheint in

Ganzkörper

Verwandte Workouts

Haast Je en Wacht

18 minutes, Mäßig

Isometrisch Interval

5 Min 30 Sek, Anfänger

Klaar, Start, Ga!

14 Min 30 Sek, Mäßig

Sterk in Elke Manier

30 Min 10 Sek, Anfänger

6 Moeilijke Houdingen

8 minutes, Intensiv

Word Sterk

10 Min 30 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Wonder Muur

14 Min 50 Sek, Anfänger

Grote Lichaam Mix

25 Min 23 Sek, Mäßig

Totale Lichaam Mix

31 Min 49 Sek, Intensiv

Snelle Muuruitdaging

5 minutes, Mäßig

Isometrische Houding Test

21 minutes, Mäßig

Post Roei Rekken

5 minutes, Anfänger