Anfänger Training

Daily Abs

Anfänger Duration 14 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunch

1 minute

Rest

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Rest

1 minute

Left Oblique Crunch

1 minute

Rest

30 seconds

Right Oblique Crunch

1 minute

Rest

1 minute

Elbow Plank

45 seconds

Rest

1 minute

Lying Superman

1 minute

Rest

1 minute

Reverse Crunch

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Bridge

1 minute

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