Intensives Training

Hard

Intensiv Duration 2 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Longtoua Yang

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

10 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

V-Sit Crunches

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Sit-Ups

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 seconds

Verwandte Workouts

8 Min 30 Sek, Mäßig

Recommendations

Recommendations

1 minute, Intensiv

6 minutes, Intensiv

2 Min 45 Sek, Anfänger

18 minutes, Mäßig

Standard Pushups

Standard Pushups

5 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensiv

5 Min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensiv

10 Min

Lower Body

Wall

KILLER ABS

Intensiv

4 Min

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper