Intensives Training

Pro Workout

Intensiv Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Taha Rehmani

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push Ups

30 seconds

Jumping Jack

30 seconds

Gorilla Swings

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Rows

30 seconds

Jumping Jack

30 seconds

Gorilla Swings

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Push Press

30 seconds

Jumping Jack

30 seconds

Gorilla Swing 3

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Curls

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Triceps

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Moving Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

22 Min 35 Sek, Intensiv

16 Min 50 Sek, Intensiv

21 Min 20 Sek, Intensiv

22 Min 30 Sek, Mäßig

Intense Workout

Intense Workout

7 Min 30 Sek, Intensiv

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Summer Full Body

Intensiv

27 Min

5,4,3,2,1 Workout!

Intensiv

35 Min

Get Warmed Up

Intensiv

36 Min

Work Out

Intensiv

34 Min

Workout 4 Metabolic

Intensiv

33 Min

Full Body

Dumbbells, Box or Step

Butt And Gut

Intensiv

39 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper