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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Liz Oz
 		    Hinzugefügt von Liz Oz
Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
40 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
40 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Chest Openers
Chest Openers
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
40 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Plank
Plank
40 seconds
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Big Reverse Arm Circles
1 minute

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