Intensives Training

Anthoni

Intensiv Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Mike Doiron

Beschreibung

Anthoni

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Split Abs

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

Rest

5 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 Min 1 Sek

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Inclined Plane

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minute

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 seconds

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Flutter Kicks

1 minute

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 seconds

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 seconds

Jog

1 minute

Rest

5 seconds

Satz 5: 1 Runde

Sprint!

1 Min 10 Sek

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Mäßig

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Shoulders

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Core

Exercise Mat, Stability Ball

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