Mäßiges Training

No Arms

Mäßig Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Mikkel Hallgren

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

35 seconds

Rest

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

35 seconds

Rest

1 minute

Sit-Ups

35 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

2 minutes

Elbow Plank

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Supermann

35 seconds

Rest

35 seconds

Skulderpress

35 seconds

Rest

35 seconds

Benhev

35 seconds

Rest

35 seconds

Verwandte Workouts

Strength arms Muscles

Strength arms Muscles

6 Min 30 Sek, Anfänger

16 Min 50 Sek, Mäßig

6 Min 40 Sek, Anfänger

7 Min 40 Sek, Intensiv

12 Min 40 Sek,

6 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arm Balance Builder

Mäßig

25 Min

Back

Exercise Mat

spinning

Intensiv

52 Min

Normal

Intensiv

22 Min

Kjerne

Intensiv

38 Min

Berre Gjer Det

Intensiv

44 Min

Sykkel

Mäßig

1 Std 2 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper