Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Upper Body

Intensiv   42 minutes

Roberto Roman
 		    Hinzugefügt von Roberto Roman
Upper Body
Beschreibung

Arms, Chest, Abs, and Back.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Chest Press
Chest Press
1 minute
Hyperextensions
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Dips: Tricep Version
1 minute
Arnold Dumbell Press
1 minute
Dumbell Flyers
1 minute
Hyperextensions
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Abs
15 minutes
Upward Dog
30 seconds

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
22 Min 13 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
39 minutes, Intensiv
Upper Body
Upper Body
3 Std 15 Min, Intensiv
Upper Body
Upper Body
14 Min 10 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
36 Min 15 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
3 Min 40 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

30 Second Workout

30 Second Workout

Intensiv 35 Min  
1st Cardio Workout

1st Cardio Workout

Intensiv 37 Min  
Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

Mäßig 6 Min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensiv 41 Min  
Sick Lower Abs(EK)revised

Sick Lower Abs(EK)revised

Mäßig 10 Min  
Abs And Core Baby!

Abs And Core Baby!

Intensiv 16 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos