Intensives Training

Get In Shape!

Intensiv Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Hannah Potter

Beschreibung

Good!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Seal Jacks

1 minute

Squats

1 minute

Hop in Place

40 seconds

Rest

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Fire Hydrants

1 minute

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 seconds

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Corpse

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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