Intensives Training

Summer Training

Intensiv Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Thomas Brooks

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Sit-Ups

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

V-Ups

20 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 seconds

Bicycle Abs

25 seconds

Push-Ups

20 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Plank

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 minute

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