Mäßiges Training

Mini Circuits

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Gym Free Fitness

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Squats

15 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

15 seconds

Rest

10 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 seconds

Rest

10 seconds

Jumping Jacks

20 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 seconds

Rest

10 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 seconds

Rest

10 seconds

Lateral Shoulder Raises with Band

15 seconds

Rest

10 seconds

Ice Skaters

20 seconds

Rest

45 seconds

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

Circuit Work It 14 (@Mikey's Gym)

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Legs

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Bench

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