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Mäßiges Training

Mini Circuits

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell

Jessica Croot
 		    Hinzugefügt von Jessica Croot
Mini Circuits
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Mini circuits

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sprint
Sprint
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute

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