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Intensives Training

Strong Abs

Intensiv   20 minutes

Cristiano Barberis
 		    Hinzugefügt von Cristiano Barberis
Strong Abs
Beschreibung

:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 Min 30 Sek
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute

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