Mäßiges Training

All Round

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Tom Hanley

Beschreibung

Works with abs and upper body strength

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Transition

15 seconds

Push-Ups

30 seconds

Transition

10 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Transition

15 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

Transition

10 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Transition

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconds

Transition

5 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 40 Sek, Mäßig

4 Min 30 Sek, Mäßig

11 Min 15 Sek, Anfänger

4 minutes, Mäßig

10 Min 50 Sek, Mäßig

4 Min 10 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Everyday Pushups

Mäßig

2 Min

Quick Ab Burn

Mäßig

7 Min

Core

No Equipment

Just Abs

Mäßig

6 Min

Core

Fast Arms & Abs

Anfänger

7 Min

Chest

No Equipment

Fast Arm And Abs (KC)

Anfänger

9 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper