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Intensives Training

Strengh

Intensiv   11 minutes

Desi D
 		    Hinzugefügt von Desi D
Strengh

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
50 seconds
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 seconds
Chin Ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Toe Touch Single Arm
55 seconds
Head to Knee
Head to Knee
40 seconds
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
25 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds

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Short Intense
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Intense
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