Mäßiges Training

Boxing Class 1

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Andrew Cortese

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 2 3 2

30 seconds

1 2 Body Body

30 seconds

1 1 2 3

30 seconds

2 3 2 3 2

30 seconds

1 2 3 B B

30 seconds

Nonstop 1 2

15 seconds

Nonstop Hooks

15 seconds

1 2 2 3

30 seconds

1 2 B B H H

30 seconds

1 2 3 2 B B

30 seconds

1 2 1 2 3 2 3

30 seconds

1 1 2 B B 2

30 seconds

2 3 2 B B

30 seconds

1 2 3 B B

30 seconds

Nonstop 1 2

15 seconds

Nonstop Hooks

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Pushups, Situps, Squats

1 minute

1 2 L3 H3

30 seconds

1 2 1 2 B B 3 2

30 seconds

1 2 2 3 2

30 seconds

1 1 4 3 2

30 seconds

1 2 B 3 2

30 seconds

Nonstop 1 2

15 seconds

Nonstop Hooks

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

10 Push Ups

30 seconds

Leg Throws

30 seconds

1 2 3 2 B B

30 seconds

1 2 B B 3 2

30 seconds

1 3 2

30 seconds

2 3 2 1 2 3

30 seconds

1 2 B B 2

30 seconds

Nonstop 1 2

15 seconds

Nonstop Hooks

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Jabs

30 seconds

1 1 2 2

30 seconds

1 1 2 2 3 2 3

30 seconds

1 2 3 B B 2

30 seconds

1 2 3 2 3 2

30 seconds

1 1 2 3 B B

30 seconds

1 2 3 B 3 2

30 seconds

Nonstop 1 2

15 seconds

Nonstop Hooks

15 seconds

15 Pushups

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

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