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Intensives Training

Kettlebell & Trx

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Michael English
 		    Hinzugefügt von Michael English
Kettlebell & Trx
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettle Bell Press Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pull Throughs
Pull Throughs
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Trx Pushup
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Trx Tuck Holds
45 seconds
Rest
20 seconds
Trx Rows & Turn
45 seconds
Rest
20 seconds
Trx Pike
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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